Cara Bangun Konsistensi Buat Orang yang Gampang Bosenan

 

Lo pernah gak sih…

Awal-awal semangat ngerjain sesuatu, entah itu ngonten, belajar skill baru, atau mulai kebiasaan sehat. Tapi baru jalan 3-4 hari, tiba-tiba males.

Bosen.

Ngerasa stuck.

Akhirnya nyerah.

Dan lo mulai mikir, “Gue emang gak konsisten dari sananya.”

Padahal, bukan itu masalahnya bro. Gini ya…

Konsistensi itu bukan soal disiplin tinggi. Tapi soal punya sistem yang bisa lo ikuti bahkan pas lagi males.

Gue pernah ngalamin masa di mana gue pengen banget konsisten bikin konten dan belajar skill baru. Tapi tiap kali mulai, semangat gue anjlok cuma dalam hitungan hari.

Akhirnya gue sadar, ternyata masalahnya ada di caranya. Gue gak butuh motivasi tinggi. Gue cuma butuh sistem sederhana yang bikin gue tetap jalan, walau gak lagi termotivasi.

Dan ini 3 hal yang akhirnya ngebantu banget buat bangun konsistensi:

1. Pake 2-Minute Rule

Kadang kita males karena targetnya kegedean. Misalnya, “Gue harus belajar 2 jam sehari.”

Itu bikin otak ngerasa berat duluan.

Coba ganti mindset-nya:

“Gue cuma perlu mulai selama 2 menit.”

Contoh: buka laptop, ngetik satu kalimat, atau nyalain video belajar.

Biasanya, pas udah mulai, lo bakal lanjut sendiri.

2. Bikin Tracker Mingguan, Bukan Harian

Jangan terlalu keras ama diri sendiri.

Konsistensi itu bukan tentang perfect tiap hari, tapi tentang lo tetap balik ke track walau sempat bolong.

Gue mulai pake habit tracker mingguan. Jadi targetnya bukan “harus setiap hari,” tapi misalnya:

✅ Belajar minimal 4x seminggu

✅ Olahraga minimal 3x seminggu

Lebih fleksibel, tapi tetap ada tekanan positif.

3. Fokus ke Task yang Berdampak

Kadang lo capek dan bosen karena terlalu banyak tugas gak penting.

Fokuslah ke “impact task” — hal-hal kecil yang beneran ngedorong kemajuan.

Contoh:

• Bukan nonton 10 video motivasi, tapi nulis 1 caption buat konten
• Bukan baca 100 halaman, tapi nyoba praktek 1 teori yang lo pelajari

Penutup

Jadi intinya:

Lo bukan pemalas. Lo cuma belum punya sistem yang cocok buat lo.

Gak usah nunggu motivasi datang dulu.

Bangun sistem kecil yang bisa lo jalanin walau mood lagi kacau.

Dan pelan-pelan, konsistensi bakal jadi bagian dari diri lo.