Cara Simpel Keluar dari Lingkaran Overthinking dan Gak Ngapa-Ngapain

 

“Gue mikir terus, tapi kenapa gak gerak-gerak juga, ya?”

Kalau kalimat itu pernah nyangkut di kepala lo, lo gak sendirian. Banyak orang punya niat gede, ide segunung, bahkan rencana yang udah ditulis rapi tapi tetap aja stuck. Bukan karena malas. Tapi karena overthinking. Lo terlalu banyak mikir, sampe akhirnya gak mulai-mulai.

Gue pernah ada di posisi itu. Mau mulai sesuatu, tapi mikirin hasilnya duluan. Mau jalan, tapi takut gagal duluan. Dan akhirnya? Gak ngapa-ngapain.

Nah, di blog ini gue bakal bahas kenapa overthinking bisa bikin lo mati langkah, dan gimana cara keluar dari lingkaran setan ini dengan langkah kecil tapi powerful.

1. Overthinking Itu Bukan Tanda Lo Cerdas Tapi Cemas

Banyak yang ngerasa overthinking itu tanda lo orangnya deep, mikirin semuanya secara matang. Padahal kenyataannya, overthinking itu seringnya lahir dari ketakutan: takut gagal, takut salah, takut di-judge orang.

Lo pikir terlalu banyak skenario “gimana kalau” dan itu bikin lo jadi over-analyse, bukan action.

Jadi, penting buat lo sadar dulu: overthinking bukan soal logika, tapi soal emosi yang belum diberesin.

2. Otak Butuh Kepastian Kasih Dia Sistem, Bukan Drama

Masalahnya gini: otak lo gak suka ketidakpastian. Semakin banyak pilihan dan kemungkinan yang lo pikirin, semakin bingung otak lo buat ambil keputusan.

Solusinya? Bukan cari motivasi, tapi bikin sistem.

Contoh:

• Setiap pagi, langsung tulis 1 hal kecil yang mau lo lakuin hari itu
• Terapkan aturan “2 menit rule”: kalau sesuatu bisa dikerjain dalam 2 menit, langsung lakuin
• Pake timer 10 menit untuk mulai kerja bukan selesai, mulai dulu aja

Kuncinya bukan nunggu siap, tapi bikin otak lo dapet sinyal “eh ini aman kok, kecil aja dulu.”

3. Bergerak 1% Lebih Baik Daripada Mikir 100%

Lo gak harus langsung produktif, rajin, dan disiplin kayak robot. Lo cuma perlu bergerak 1% hari ini.

Mungkin itu artinya lo buka laptop dan nulis 1 paragraf. Mungkin itu artinya lo nyusun jadwal simpel buat besok. Atau mungkin itu artinya lo buka YouTube, cari video belajar 10 menit.

Yang penting: bergerak. Bukan nunggu motivasi, bukan nunggu mood, tapi ngebangun momentum.

Ingat, konsistensi kecil ngalahin motivasi besar yang datang musiman.

Penutup: Jangan Jadi Korban Pikiran Lo Sendiri

Overthinking tuh kayak lumpur. Semakin lo ngelawan tanpa strategi, makin dalam lo tenggelam.

Tapi begitu lo paham cara kerjanya, lo bisa keluar pelan-pelan. Lo bisa ganti pikiran “gue harus sempurna” jadi “gue mulai aja dulu.”

Dan satu hal yang perlu lo camkan: action ngalahin anxiety. Gerak kecil hari ini, bisa jadi awal dari perubahan besar minggu depan.

Jangan lupa support admin disini