Terlalu Baik Bisa Jadi Musuh Terbesar Kalau Gak Tau Batasnya

Bayangin lo pulang kerja jam 10 malam, badan remuk, mata tinggal 5 watt. Tapi ada notifikasi masuk: “Bro, bisa bantu gue gak bentar aja?” Dan otomatis lo jawab: “Oke.” Bukan karena lo sanggup, tapi karena gak enak nolak.

Atau, di tongkrongan, lo mending ikut nongkrong meski kepala lo mumet daripada dibilang sombong.

Atau lebih parah: lo sering pura-pura setuju, pura-pura santai, pura-pura kuat... biar gak dianggap egois.

Gue gak bilang jadi orang baik itu salah. Tapi kalau lo terus-terusan nyenengin semua orang, sampai lupa gimana cara nyenengin diri sendiri... itu udah bukan kebaikan. Itu sabotase pelan-pelan.

Penelitian dari Journal of Social and Clinical Psychology nemuin bahwa people-pleaser lebih rentan stres, burnout, dan depresi. Bukan karena mereka lemah, tapi karena mereka gak tau gimana caranya bilang: “Gue juga punya batas.”

A. Kebaikan Itu Gak Salah, Tapi Bisa Jadi Senjata yang Dibalik

Kebaikan lo itu berharga. Tapi kebaikan yang tanpa batas bisa jadi undangan buat dimanfaatin. Ada dua jenis orang yang paling sering narik-narik orang baik:

• Yang manipulatif, tahu banget lo susah nolak.
• Yang toxic, selalu minta lebih tapi gak pernah balik kasih apa-apa.

Si A misalnya, selalu lembur buat nutupin kesalahan tim padahal bukan tugas dia. Atasan muji doang, tapi naik jabatan? Kagak.

Si B bantu temen utang 3x. Pas Si B butuh, temennya bahkan gak angkat telpon.

Si C di hubungan selalu ngalah, ngikutin kemauan pasangannya. Sekarang? Dia bahkan lupa apa yang dia suka, karena hidupnya cuma ngikutin.

Gak semua orang butuh kebaikan lo. Kadang, mereka cuma butuh lo diem supaya mereka bisa terus nyaman.

B. People-Pleasing Itu Bentuk Lain dari Ketakutan

Lo bukan terlalu baik. Lo cuma takut... ditolak. Takut gak disukai. Takut dikatain egois.

Dan lo pikir, kalau lo bilang “iya” ke semua orang, lo bakal aman. Gak ada yang benci. Gak ada yang ninggalin.

Tapi kenyataannya? Lo jadi gampang capek. Lo jadi sering nyalahin diri sendiri. Lo ngerasa hidup lo gak punya arah.

Quote dari Brené Brown yang gue suka banget:

Being kind doesn’t mean being a doormat.

Baik itu bagus. Tapi bukan berarti lo harus jadi keset buat semua orang lewat.

C. Tokoh-Tokoh Besar yang Pernah Kelewat Baik

1. Oprah Winfrey

Oprah dulu ngerasa harus bikin semua orang senang, karena trauma masa kecilnya. Dia overgive, takut gak disukai. Tapi makin lama, makin habis energinya.

Sampai akhirnya dia sadar:

You teach people how to treat you.

Baru setelah belajar bilang “tidak,” dia bisa benar-benar fokus ke growth dan kariernya mulai lepas landas.

2. Will Smith

Will pernah bilang, dia terlalu sibuk mikirin ekspektasi orang. Mau jadi aktor ideal, suami ideal, ayah ideal. Tapi semua itu bikin dia makin jauh dari jati dirinya.

Baru ketika dia mulai jujur soal apa yang dia mau, dan stop pleasing, dia nemuin ketenangan bahkan di tengah chaos hidupnya.

Orang-orang besar juga pernah jadi korban kebaikan yang gak punya pagar. Tapi mereka bisa keluar karena akhirnya milih buat menghargai diri sendiri duluan.

D. 3 Langkah Buat Jadi Baik Tapi Tetap Tegas

1. Pahami Batas Energi Lo

Setiap "iya" yang lo ucapin ke orang lain, itu kayak lo ngambil waktu dan tenaga dari diri lo sendiri.

Jadi sebelum bantu orang lain, tanya dulu:

Gue beneran mau? Atau gue cuma gak enakan?

2. Belajar Bilang “Tidak” Tanpa Drama

Lo bisa tegas tanpa harus jadi galak.

Kalimat simpel yang powerful:

• “Gue pengen bantu, tapi sekarang lagi gak bisa.”
• “Gue harus nolak dulu, karena ini di luar kapasitas gue.”

Latihan ngomong gitu tuh kayak push-up buat mental. Awalnya berat, tapi lama-lama jadi kekuatan.

3. Batas Itu Bentuk Cinta, Bukan Jahat

Kalau orang deket lo beneran peduli, mereka bakal ngerti.

Dan kalau ada yang marah cuma karena lo nolak bantu, mereka bukan kecewa... mereka kehilangan ‘kendali.’

Penutup: Lo Gak Jahat, Lo Cuma Belajar Jaga Diri

Lo gak perlu jadi egois buat bisa bilang “enggak.” lo gak jahat kalau gak selalu bisa ada buat semua orang. Yang lo lakuin hari ini dengan mulai belajar jaga diri itu bukan selfish, tapi self-respect.

Kalau lo terus hidup buat nyenengin semua orang, suatu hari lo bangun dan sadar… hidup lo bukan punya lo lagi.

Mending lo disalahpahami karena punya batas... daripada lo dimanfaatin karena gak pernah berani nolak.

Coba ambil waktu 10 menit malam ini. Tulis 3 situasi terakhir di mana lo ngerasa gak enakan.

Lalu tulis: lo pengen tetap kayak gitu... atau lo mulai berani jaga diri lo sendiri?

Kalau lo ngerasa blog ini ngebantu dan lo punya ide topik seru buat gue bahas selanjutnya, tinggal kasih dukungan kecil disini. 👈

Gua akan prioritaskan bahas ide dari orang-orang yang support, karena mereka bukan cuma baca, tapi juga bantu blog ini terus hidup 💡🙏